Emotionen kennen keine Konventionen
Können Sie Gefühle wie Angst, Wut und Frust überwinden?

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Mehr InformationenSicher kennen Sie das: Sie sitzen in einem Meeting, in einem Gespräch, bei einem Familien- oder Freundestreff und irgendjemand sagt etwas, was Ihre Emotionen hochkochen lässt…
Den Gefühlen freien Lauf lassen? Gefühlsausbruch – das geht nicht. Schliesslich sind wir zivilisierte Menschen mit Konventionen und wissen, was sich gehört und was sich nicht gehört, oder?
Wie ist das mit unseren Gefühlen – kennen Emotionen Konventionen?
Anders gesagt – ist es vielmehr nicht so, dass sich Gefühle ganz ungebeten still und klammheimlich in uns hochschleichen oder aber sie erwischen uns mit voller Wucht…?!
Nehmen wir als Beispiel das top aktuelle Thema Corona.
Mit wie vielen Menschen haben Sie schon darüber gesprochen?
Wie wirken solche Gespräche?

Gibt es Meinungen, die bei Ihnen Ängste schüren?
Haben andere Ansichten, die Sie wütend machen?
Sind Sie gefrustet über die Einschränkungen in Ihrem Leben?
Ganz sicher kennen Sie all das. Jedoch wie gehen Sie in solchen emotionalen Situationen um? Denn jetzt wissen Sie: Ihre Gefühle interessieren sich nicht für Konventionen! Sie kommen einfach. Unangemeldet. Unerwünscht.
Was können Sie in solchen Momenten tun? Besinnen Sie sich erstmal auf sich selbst!
ATMEN SIE ERSTMAL TIEF EIN UND AUS.

- Fragen Sie sich, ob Angst, Wut oder Frust wirklich begründet ist
- Und fragen Sie sich, ob Sie der Emotion die Macht und Kontrolle überlassen möchten
- Wenn Sie darüberhinaus die Macht und Kontrolle wieder erlangen möchten, dann sagen Sie: „Ich stehe nicht zur Verfügung!„
Für Ihre Beantwortung dieser Fragen benötigen Sie nur wenige Atemzüge.
Schenken Sie sich diese Zeit.
Erst danach, wenn Sie emotional wieder die Zügel in der Hand haben, wenden Sie sich wieder Ihrem Gegenüber zu.
AUS DER RUHE HERAUS ANTWORTEN
Wenn es Ihnen gelingt, sich aus Ihren Emotionen zu lösen und das Gespräch souverän zu führen, werden Sie sich bestimmt nach dem Gespräch gut fühlen. Wenn Sie sich beispielsweise lächelnd beobachten, lächeln Sie automatisch Ihre Gesprächspartner an. Das Gespräch bekommt dadurch eine andere Richtung.
UNVERDAUTE EMOTIONEN LÖSEN
Je mehr Sie in Bewegung [körperlich oder gefühlsmässig] gehen, desto mehr lösen Sie sich aus der emotionalen Starre.
So überwinden Sie Gefühle wie Angst, Wut und Frust
ZUSAMMENFASSEND

I. Atmen Sie
II. Antworten Sie in Ruhe
III. Erlösen Sie sich emotional
Wenn Sie jetzt Rückfragen dazu haben, zögern Sie nicht lange!
Auf jeden Fall wünschen wir Ihnen gutes Gelingen und -vor allem – bleiben Sie gesund!
Von Herzen
Carmen Uth & Team

Ihre EmotionsExpertin
P.S. Können Gefühle wie Angst, Wut und Frust Quelle für Emotionskraft bzw. EmoPower® sein oder sind es nur sinnlose EnergieKlauer? Erfahren Sie hier mehr