Dampf ablassen – gezielt und 100% sicher!
Dampf ablassen – so bitte nicht
Dampf ablassen auf die falsche Art: Wütender und brüllender Vorgesetzter[/caption]
Da reicht jetzt selbst eine Nichtigkeit, damit Sie explodieren und Sie lassen Ihren Überdruck an Menschen aus, die oft gar nicht die Ursache dafür sind.
Das kann fatale Folgen für die weitere Beziehung zu diesen Menschen haben, sie im schlimmsten Fall sogar zerstören. Oft ärgern wir uns nach so einem unkontrollierten „Dampf ablassen“ über uns selbst, denn wir haben unsere Selbstbeherrschung völlig verloren und weit überzogen. Und als Unternehmer oder Führungskraft büßen wir damit ein ordentliches Stück unserer Autorität ein. Frust und Wut sind ganz normale Emotionen – und wichtig
Mit Schmerzen signalisiert uns unser Körper, dass etwas nicht stimmt und dass wir etwas unternehmen müssen.
Ähnlich ist es auf einer anderen Ebene mit negativen Emotionen wie Ärger, Frust und Wut. Sie zeigen uns, dass in unserer Welt etwas nicht in Ordnung ist, dass wir uns unwohl fühlen und mit für uns wichtigen Dingen völlig unzufrieden sind. Eigentlich geben uns diese negativen Emotionen wertvolle und genaue Hinweise dafür, was für uns falsch läuft.
Bei Schmerzen wissen wir sehr genau, was zu tun ist. Wenn wir aber mit negativen Emotionen gut umgehen sollen fehlt es uns oft an klaren Mitteln und Wegen, denn die meisten von uns haben es (noch) nicht gelernt, sich um ihre eigenen Emotionen angemessen zu kümmern.
„Sich um seine Emotionen zu kümmern bedeutet,
sich ihnen zu stellen.“
Warum Dampf ablassen so wichtig ist und was passiert, wenn Sie das nicht tun
Dampf ablassen – aber richtig
Das kann ein Rückzugsort sein, an dem Sie alleine sind oder – besonders geeignet – die Natur, z.B. am Wasser.
Denn so können Sie zu 100% sicher sein, dass Ihnen keine Konsequenzen drohen, wenn Sie so richtig Dampf ablassen und Sie können sich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren.
Ganz wichtig ist es, dass Sie sich aus der Bewegung heraus vorstellen, wie Sie Dampf ablassen.
Überhaupt ist Bewegung hier enorm wichtig, denn dadurch wandeln Sie Ihre ungeheure innere Energie in Bewegungsenergie um und bauen Sie damit Stück für Stück ab.
Spazieren Sie nicht, sondern gehen Sie schnell, kicken Sie dabei ruhig mal Steine oder Äste weg. Atmen Sie dabei bewusst tief ein und aus.
Oder
- joggen Sie
- spelen Sie alleine Squash
- hacken Sie Holz im Garten
- powern Sie sich richtig aus
Den verbleibenden Dampf positiv nutzen
Doch das reicht noch nicht, um „richtig Dampf abzulassen“, denn das haben Sie bis jetzt nur auf der physischen Ebene getan.
Schaffen Sie sich bitte anschließend einen freien Wohlfühl-Raum. Nehmen Sie sich jetzt und hier Zeit nur für sich, um Ihre Emotionen zu verstehen, mit ihnen besser umgehen zu können und sie sogar sie zu nutzen.
Spüren Sie intensiv in sich hinein und fragen Sie sich, was Sie so ärgerlich, frustriert und wütend gemacht hat.
Welchen Anteil hatten Sie selbst daran? Und wie können Sie in Zukunft dafür sorgen, dass ein so großer Druck gar nicht wieder entstehen kann? Welche kleinen und größeren Veränderungen können Sie selbst in Ihren Alltag einbauen, um in Zukunft Ärger, Frust und Wut zu verringern oder sogar zu vermeiden?
Mit diesem „bei sich sein“ und diesen Fragen nutzen Sie den übriggeblieben „guten Dampf“ positiv dafür, dass er Sie in Ihrem Leben voranbringen kann.
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Dampf ablassen – aber richtig. Das Booklet für Sie
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- wie sich emotionaler Überdruck und emotionaler Unterdruck auswirken
- welche hochkomplexen bio-chemischen Prozesse hinter unseren Emotionen stecken – ganz einfach und für jeden verständlich erklärt
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- wie VIPs Dampf ablassen – ein entscheidender Baustein ihrer Erfolge
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Jetzt muss etwas passieren!
Sie haben absolut recht.
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Doch gerade Ärger, Frust und Wut gehören zu den starken emotionalen Blockaden, die Ihr Fortkommen behindern und Ihre Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen können.
Was blockiert Sie? Was hält Sie tatsächlich davon ab, Ihre Ziele zu erreichen? Ist es wirklich nur die (so oft) fehlende Zeit oder steckt mehr dahinter?
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